银发病在饮食上要注意什么？

概述

银发病通常都发生在老年人身上，银发病跟白发病差不多，都是因为缺少营养而导致头发变成银色，慢慢的也会变白，在饮食上怎样调理呢？

步骤/方法：

1 平时我们可以多吃一些粗粮，例如玉米、小麦、红薯等食物，可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们消化，促进血液循环，让头发吸收到应该有的营养保证头发乌黑发亮。

2 银发也是因为缺少蛋白质的，所以在平时的饮食中我们要多摄取一些蛋白质，但是蛋白质的量不太多，所以呢只能适当的不重，太多反而会让我们的身体负荷不了，产生其他的疾病。

3 吃饭的时候最好不要吃得太饱，太饱不利于我们系统的消化，消化不良会影响我们的吸收，导致我们的营养没办法流到我们的头部，导致头发缺乏营养，导致营养不良就会变色。

注意事项

养成良好的饮食习惯，注意营养的摄取，注意休息保证充足的睡眠。