哪些食物有可以预防流感？_健康经验_快速问医生

概述

每年到流感季节发生时，很多人都因传染患上了感冒流行病，非常难受，其实日常生活中的一些食物可以帮助我们的预防流感的，下面跟大家说说哪类食物可以帮助我们预防流感

步骤/方法：

1 多平多吃蘑菇可以预防流感，因为蘑菇含有很多矿物质如硒，核黄素，烟酸等，除此外它还含有一些抗氧化的物质，人吃了后能提高人体的免疫力，从而能有抵抗流感的侵袭

2 多吃萝卜也可以有效预防流感，因为萝卜含有大量的萝卜素与木质素，可以增强巨噬细胞的能力，还能下气消食，解毒，补虚等。同时还能够增强人自身的免疫力及抗病毒的能力，从而能帮助人预防流感

3 富含硒的鱼和贝类，人体内如有足够的硒青元素，它能帮助我们增加免疫蛋白，清理体内的病毒，而且鱼类中所含的物质欧米伽-3，还可以在血液里产生抗流感细胞，增强人的免疫能力

注意事项

含有丰富维生素C的柑橘也可以帮助预防春季流感

哪些食物有可以预防流感？