得抑郁症的怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

大多数人会因为生活中或者工作中的压力没办法疏解而产生抑郁，这些不是没办法调解的。下面为大家提供几个小方法。

步骤/方法：

1 找亲戚朋友们帮忙，不要不好意思，自己想不明白的事情就交给大家一起想。这点想通了，自己也就没有什么事情不可以解决的。多和朋友邻居亲戚多交流，不仅可以使自己舒缓一下心情，也可以让自己不觉得自己是个没有用的人。

2 找一些事情做。如到广场上去跳广场舞、练瑜伽、打羽毛球什么的，都可以去尝试。和大家一起的时间多了，也就没有空余的时间去想其他的事情。这样也可以是自己身心愉快。

3 多看电视和报纸。关注一些国家的事情或者别的地方的事情，就会知道痛苦的人多了去了，自己可以想办法帮助其他人。这样即转移了自己的思想，而且还治好了自己的抑郁。

注意事项

多和他人交流，多运动，多关注实事，多帮助他人。

得抑郁症的怎么办？