女人吃什么对气血好？

概述

女人确实是惧怕岁月的流失，生完孩子没有几年的话，就出现了皮肤粗糙，面色不怎么好，头发怎么洗的话也没有以前那样具有光泽了，说是气血不足，那么吃什么可以帮助女人滋补气血么？

步骤/方法：

1 大家可以经常吃些莴苣，因为莴苣中含有必定的微量元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸取，常常食用的莴苣，可以防治缺铁性血虚。、这种食物对于高血压，心脏功能都会有帮助的，而且是一种含钾十分丰富的食物。

2 还有发菜，因为它的色彩很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。或者干脆的经常多吃一些黑豆，黑豆是一种卵蛋白含量丰富的食物，也是一种很好的补血食材。

3 还有应该多食用的是胡萝卜，因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特此外养分素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极其有利，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不喜欢吃胡萝卜的人，可以吧胡萝卜炸成汁，加上蜂蜜食用。还有面筋也可以补养气血，大家可以注意一下。

注意事项

食疗的效果如果能够坚持的话，会比药物的疗效更好，建议大家尝试一下。