夏季养生食物推荐2

概述

夏季养生食物推荐给你，在这夏天你是不是上火、疲劳、无精打采……让一些食物帮助你，让你在夏天可以更加的养生和健康。

步骤/方法：

1 草莓是一种看起来可爱，吃起来也很美妙的水果，其实它的作用也是很好的具有解毒的作用，可以帮助排除身体里面多余的胆固醇还有重金属，还可以帮助身体的肠胃的蠕动。

2 夏天运动就容易出汗，还会使得身体的钾元素流失的过多，因此需要补充身体里面需要的钾元素来帮助你，橙子里面就具有丰富的钾元素可以让你的身体减少疲劳和不适。

3 夏季是湿气多的季节，身体里面的湿气很难的排出来，所以会造成身体里面的多种的问题，因此可以选择一些薏米拉帮助祛湿。它有健脾祛湿的作用，可以帮助身体里面的湿气的排出。

注意事项

夏天更加的要早睡早起，适应夏天的阳气充盈的情况。