怎样安全度过更年期_健康经验_快速问医生

概述

最近婆婆脾气很暴躁，动不动就生气，要不就看我不顺眼，和我吵架，我想了解一下女性的更年期要怎样才能安全的度过？

步骤/方法：

1 面对上了年纪的妇女情绪上的一些波动，家人们应多给予忍让、安慰、关心，原谅他们无缘无故的坏脾气，鼓励她们开心的度过更年期，多出去外面走动走动舒缓心情。

2 妇女上了年纪更要加强营养，多出去外面走动呼吸新鲜空气，增强体质，保持室内空气新鲜，门窗要开着通风，保证老年人的睡眠质量，室内减少噪音，这样能有效的缓解病情。

3 虽然自己上了年纪很多不方便的，但也不能整天把自己关在家里，应多参加一些集体的活动，多与同龄人交流，跳跳舞、唱唱歌，这样能使你变得开朗些，拥有一个良好的心情。

注意事项

对于有工作的老年人要适度的安排自己的工作量，以免压力大造成身体不适。

怎样安全度过更年期