夏季应该多食用的食物。

概述

夏季天气炎热，人们身体内湿气大，容易出现中暑，疲惫等症状'。夏季应该多食用哪些食物？下面就为大家介绍几种。

步骤/方法：

1 绿豆。绿豆具有解毒祛暑的作用，炎炎夏季经常食用绿豆，可以解暑解毒，预防中暑等状况。可以用绿豆熬粥或者熬绿豆汤饮用。

2 薏米。薏米具有祛湿美白的效果。夏季空气潮湿，人身体里的潮气也很重。如果没有能排出体外，就会引发疾病。所以夏季应该多食用薏米。可以选择熬薏米粥，或者用水煮后饮用。

3 苦瓜。苦瓜味道苦涩，可以去火排毒。夏季人们身体内湿气大，容易心烦上火。多食用苦瓜可以去除身体里的火气。而且苦瓜还具有开胃的效果。多食用可以增强食欲。

注意事项

夏季因该多吃绿豆，薏米，苦瓜等食物。有利于身体排出湿气，解毒防暑。