高血压可以吃哪些食物

概述

现在大多数人都有高血压，我奶奶就有高血压，如果一动气，血压就容易升高，所以在日常生活和饮食方面我们都很注意，那么哪些食物吃了对高血压病人好呢，我来告诉大家。

步骤/方法：

1 高血压病人可以多吃一些水果比如梨子、苹果、桃、柚子、提子、葡萄等等，水果中含有丰富的营养元素，对血压有一定的控制作用，还能补充人体的营养元素。

2 高血压病人还可以多吃一些可以降血压的蔬菜，比如芹菜菠菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜、紫菜、香菇等。还可以选择一些脂肪相对较少的食物，比如瘦肉、鱼之类的食物。

3 高血压病人的主食最好以粗粮为主，可以吃一些面食类的食物，还可以吃一些小麦、玉米，病人最好不要吃太多的细粮。

注意事项

高血压病人要多吃水果蔬菜，保持良好的精神状态。