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2013-08-17 10:42:30肝脏是人体最重要的解毒器官。一旦肝火上升,人可能出现各种不舒服的症状,比如脸上冒痘痘,嘴里发苦,面红,头晕等等。我也曾经被中医说肝火旺,从医生那里得到不少建议,现在好了很多,分享给大家看看:
1 要戒怒戒躁,心态平和。人生气、抑郁、伤心,这些情绪都会刺激肝脏,影响肝脏机能,而肝脏受损后,反过来又加重人的不良情绪。所以,要平肝火,首要就是正确调节自己的情绪,做到对任何事都不极端,尽量心态平和。
2 晚上要11点前睡觉。肝火旺的多半是年轻人,年轻气盛爱发脾气,又爱熬夜享受夜生活。其实,人体的各种脏器在晚上11点凌晨一点这个时间段,处于新陈代谢最旺盛的时候。要保养肝脏就必须尊重这个规律。
3 补充营养、戒酒。酒精伤肝人人都知道,为了自己身体健康,还是要尽量解酒或者少喝。另外,肝火旺的人平常应该多吃些蔬菜水果和新鲜的肉蛋奶,补充蛋白质和维生素。
健康规律的生活坚持时间长了,会发现不止肝火不旺了,人的精力、皮肤都会变好。
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