男性照顾好精子的几个秘方

概述

随着巨大的生活压力的来临，很多男性朋友在外面不注意个人的健康和卫生，很多疾病就会找上来了，很多人都是精子的质量低下，下面我来和大家分享下男性照顾好精子的几个秘方，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1 第一点就是要做到夜间排尿，夜间很多人如果出现尿意的时候，经常是忍道早上，这回对膀胱造成压力损伤，容易造成前列腺炎。所以夜间起来排尿对精子有好处。

2 另外就是出门在外，或者是男朋友在出差的时候，也要注意饮食，不要随意的挑食，因为有的蔬菜和水果能有效抵御破坏精子的病菌的作用，比如，含有各种微量元素和维生素E的蔬菜和水果，而且食用鱼产品也可以增加精子的数量。

3 还有一点大家都会忽视的，就是平时我们穿的内裤不要太紧了，有些人喜欢穿的紧现实男人的雄风，但是容易造成缺血，影响精子的活力，我们应该穿棉制的平角内裤穿宽大的棉制的内裤，有助于精子的保护。

注意事项

精子的质量高，可以帮助我们怀上一个健康好的宝宝，所以平时要注意养护