孕妇怎样健康的喝水

概述

我们人的身体百分之七十的是水分，所以我们要养成每天喝水的好习惯。喝水不仅可以补充身体里得水分，还可以排除身体里得毒素。

步骤/方法：

1 早晨起床一杯水。因为我们睡了一晚上的觉，身体的水分已经流失掉了，身体开始缺水。所以在每天早晨起床后喝一杯温水。既可以补充水分，也可以帮助大便。

2 午饭过后一杯水。我们可以在吃完午饭的半个小时到一个小时的中间和一杯水，起到给内脏排毒的作用，可以加强身体的消化功能。

3 下午茶的时间。到了下午我们的大脑都会晕晕乎乎想睡觉，这时候来一杯矿泉水代替咖啡等提神饮料吧！能够让你马上精神百倍。

4 晚上睡觉前一杯水。在晚上睡觉前的半小时到一个小时再喝上一杯水。不过不要一口气喝太多，以免晚上老去洗手间影响睡眠的质量。

注意事项

便秘的人喝水最好是大口大口地喝，使水能够最快地到达结肠。