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2013-08-17 9:38:06现在的人因为身体素质的下降或者是其他的什么原因,经常性的感到疲劳,四肢无力的感觉,面对这种情况,我们应该怎么办呢?这里我分享几点个人经验,希望对大家有用。
1 首先,我们平时一定要注意多休息,及时补充睡眠,注重劳逸结合,只有吃的好,睡得好,才能拥有一个强健的体魄进行日常活动。
2 第二,在饮食上也不能忽视,出现疲劳状况的时候。以去补充一些优质蛋白质,这些要以动物的蛋白为主,可以多吃一些动物的肝脏,像是瘦肉啊,鸡肉啊,鱼肉啊,这些都是非常的不错的哦。
3 第三,平时还应该加强体育锻炼,经常运动可以有效的增强我们的个人体质,加速血液循环,这样就不会经常感到很累了。
4 第四,我们应该保持一个美丽的心情,遇事不要轻易情绪化,没事多听听轻音乐,放松我们的大脑。
保持一个好心情,对治疗身体疲劳也是很有效果的。
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