上厕所蹲着和坐着，哪种对身体好？

概述

每天我们都要上厕所，可是最近开始有流传说患有痔疮便秘的原因，是因为我们上厕所的姿势不对。那么真的是这样吗，我们一起来了解了解吧！

步骤/方法：

1 首先我们在上厕所的时候，无论是坐着还是蹲着，都对我们的心脏气血都不好。更容易造成心脏病和心脑血管疾病的发作。所以，尤其是老年人不宜蹲着大便。

2 其次我们每个人都有自己的生活习惯，需要注意的是，时间不能过长，我们上厕所都不要超过5分钟。

3 上厕所的时间一长，就容易造成痔疮,内痔脱出等疾病，给健康带来害处。

4 最后我们在平日生活中要保持营养均衡，适当锻炼，保持大便的软化和通畅，最好每天大便一次，而且最佳时间是在早上。

注意事项

只要大家保持健康的生活习惯，有规律的进行运动和健康饮食，才能够有健康的身体！