胃不好应该怎样保养

概述

由于社会生活节奏加快，为了赶时间，人们对吃饭时间吃饭质量越来越不重视，长时间积累便会导致胃痛胃炎甚至胃溃疡等疾病。俗话说民以食为天，当你的胃已经无法正常工作时如何能够为日常生活提供活动动力呢。所以在平时日常生活中一定要注意好好保养自己的胃。尤其是已经发生胃痛情况的人更应该注意自己平时的饮食习惯。

方法/步骤

1 发生胃痛的原因有很多，首先饮食不注意应该是一个影响比较大的因素，应该注意自己的饮食习惯。有胃病的人的主食首选应是面条，由于米饭中含酸较多，以米饭为主食对于经常胃痛的人来说不是明智的选择。比较养胃的饮食之一是小米粥和馒头的搭配，同时要注意熬粥时尽量少放苏打，苏打产生二氧化碳会加重胃负担。

2 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行­。良好的生活习惯同样也能给胃病带来曙光。生活作息上，一天三顿应定时定量，忌暴饮暴食，最好给自己设定一个时间表，并且严格遵守。同时也应该改掉晚睡晚起的习惯，晚睡晚起打乱了时间表，不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。晚上吃太多东西也会给胃部带来较大负担。

3 胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。保持良好心情，放松精神压力，进行适度锻炼，对胃病的环节也有极大的帮助。情绪是保持人身体健康的一大重要法宝。

注意事项

吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食，同时要忌烟忌酒，避免刺激性食品。