早上你一定不要喝这几种水

概述

早上起床之后，我们都会喝一杯水。其实，在早上我们喝的第一杯水对我们的身体健康非常重要，为什么这样说呢？我们都知道早上起床喝一杯白开水可以清肠胃，让排便更通畅，但是有的人早上就不喝白开水，喝一些饮料呀，也许是过夜的水。那样是不利于我们的身体健康的，下面就我了解的知识分享下我的看法。

步骤/方法：

1 我们早上起来喝的第一杯水，最好不要是市场上销售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。我们都知道汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有大量的柠檬酸，在我们身体代谢的工程中会影响我们对钙的吸收，从而会降低我们血液中钙的含量，暂时饮用会招致缺钙；还有一些饮料不利我们排尿，凌晨饮用不但不能有效补充我们身体的水分，还有可能增加我们对水分的需求，从而造成体内大量缺水。

2 我们早上起来不宜喝一杯冰水。为什么这样说呢？因为喝冰水很容易惹起胃里面的血管收缩，从而影响我们的消化、刺激胃肠，领我们经常出现腹疼、腹泻；在我们空腹的状况下饮用，极其容易引发胃病。因此，我们要注意自己的早上饮食，保证我们的身体健康。

3 久置的开水和多次煮开的开水。我们都知道放久的开水难免会有产生细菌，或者受到细菌的污染。因此，我们不应该和隔夜的开水和茶水，还有我们经常喝的瓶装、桶装的各种纯真水、矿泉水也不宜存放过久。

注意事项

生命是宝贵的，健康的生活需要我们从身边的每一个行为习惯做起。因此，我们要对自己的生命负责任，从我们身边的每一个细节做起，关爱我们的生命。