孕妇晚餐不宜怎样_健康经验_快速问医生

概述

孕妇要加强营养，但并不是说吃得越多越好的，过多的饮食反而会导致体重增长过快弊大于利。而晚餐尤为重要，那么，孕妇晚餐进食时不宜怎样呢？

步骤/方法：

1 首先晚餐不宜吃得过迟，吃完后没有多少时间消化，进食后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。如要加宵夜也是不要吃完即刻睡觉。

2 其次晚餐不能进食过多，进食过快。晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

3 最后晚餐不宜厚味，即不能进食大鱼大肉。在晚餐后活动量减少及血液循环放慢的情况下，体内胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，且容易导致心血管系统疾病。晚餐以清淡、稀软为好。

注意事项

孕妇餐后最好去室外散散步，做微量的运动，但绝不能做剧烈运动。

孕妇晚餐不宜怎样