怎么由150减到100_健康经验_快速问医生

概述

由于自己好吃懒做，零食总是不离手，嘴里总是吧唧吧唧嚼个不停，导致才165的个子，可是体重却达到了惊人的150多。我该怎样才能快速的瘦下来呢？

步骤/方法：

1 肥胖，顾名思义就是体重与身高不成比例，通常是比重远远大于正常的比例。而且通常体内脂肪过多，如果不是脂肪而是肌肉，就不会给人胖的感觉，而是给人一副壮士的震撼

2 要减肥，首先要有狠心和恒心，对自己要狠点，要管住自己的嘴巴，高糖高脂肪高热量的食物要禁止大量食用，而这些尤其以各种各样的零食为代表，对于那些爱好零食的人来说，要他们禁止吃零食的确有点狠

3 接着就是运动了，运动要有一定的量，不能每天就做几个俯卧撑还是今天先俯明天再撑这样的，这样是绝对不可能减肥成功的。不单量要足，而且必须持之以恒，长久的锻炼下去。

注意事项

控制住自己的嘴，连自己嘴都管不了的人是不可能减肥成功的，要想完美，就得对自己狠点

怎么由150减到100