怎么由150减到100

zb20104276 分享 A-100%A+

2013-08-17 13:40:42
概述

由于自己好吃懒做,零食总是不离手,嘴里总是吧唧吧唧嚼个不停,导致才165的个子,可是体重却达到了惊人的150多。我该怎样才能快速的瘦下来呢?

步骤/方法:

1 肥胖,顾名思义就是体重与身高不成比例,通常是比重远远大于正常的比例。而且通常体内脂肪过多,如果不是脂肪而是肌肉,就不会给人胖的感觉,而是给人一副壮士的震撼

2 要减肥,首先要有狠心和恒心,对自己要狠点,要管住自己的嘴巴,高糖高脂肪高热量的食物要禁止大量食用,而这些尤其以各种各样的零食为代表,对于那些爱好零食的人来说,要他们禁止吃零食的确有点狠

3 接着就是运动了,运动要有一定的量,不能每天就做几个俯卧撑还是今天先俯明天再撑这样的,这样是绝对不可能减肥成功的。不单量要足,而且必须持之以恒,长久的锻炼下去。

注意事项

控制住自己的嘴,连自己嘴都管不了的人是不可能减肥成功的,要想完美,就得对自己狠点

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