高血压患者如何去控制血压_健康经验_快速问医生

概述

现在有个难题没有解决，那就是高血压，在平时要怎么做才能防止血压升高，我们需要做点什么呢，在这里和大家一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 平时进行一些温和的运动，比如散步，早睡起来打太极，太极是中国的伟大发明，在打太极过程中，血压可以得到控制，因为在打太极的动作很是缓慢，全身放松，肌肉松弛，血管压力减轻，血液运行通畅，所以能使血压得到降低。

2 做干的按摩，每天可以利用空闲时间，给自己做全身按摩，就是从头到脚的反复摩擦自己的皮肤，因为在搓自己皮肤的时候，血管被挤压，血液循环起来，更流畅了。这个办法需要长期坚持，短期是没有效的。

3 每天要好好休息，早睡早起，因为晚睡会增加心脏负担，而早睡可以让自己自我修复，减轻心脏压力。

注意事项

1、平时多进行一些温和的运动，比如散步打太极2、搓皮肤，利用空闲时间干搓自己的皮肤2、早睡早起

高血压患者如何去控制血压