孕前饮食 为宝宝健康做投资

概述

现在的人们随着社会的发展，自己的认知也在随着提高，为了孕育健康聪明的宝宝，在准备怀孕的几个月里戒烟戒酒，改掉自己不良的生活习惯，做的一切牺牲都是为了宝宝。孕前多注意自己的饮食习惯，为宝宝的健康做投资。

步骤/方法：

1 不要觉得准备怀孕就要补充充分的营养，于是就高蛋白、高脂肪的饮食，这是不对的，还会让我们的身体因为这些食物，而发生癌变的。应该合理均衡的饮食，要荤素搭配，果蔬搭配和粗细搭配来调理身体。

2 不能吃太多的甜食，甜食吃的多身体的糖份就比较多，很容易降低我们身体的抵抗力的，让我们很容易被病菌打倒，容易生病，不利于优生啊！

3 吃一些含钙量高的食物食品或钙剂，觉得补的钙越多越好，其实是错误的，补的多反而会对宝宝的健康不利的。

4 怀孕初期可能比较喜欢吃酸性的食物，但是要知道，一定要适量，吃的过多了，胎儿很容易畸形的。

5 不要喝茶、咖啡和可乐之类的饮料，里面含又咖啡因，对宝宝的健康是非常不好的。

注意事项

为了孕育健康聪明的宝宝，孕前一定要多注意饮食习惯。