便秘怎么处理、

概述

现在的人们工作很忙，生活上也是很压抑，压力很大，平时总喜欢加班熬夜，搞得自己身体健康都是不好的，尤其是时间长了就会得便秘的疾病，所以得了便秘要及时的治疗。

步骤/方法：

1 首先我们记得平时每天要养成及时排便的习惯，这样坚持的时间久了，我们就会排便顺利了，时间长了的话，我们的便秘就会慢慢的消失不见，预防的时候也要多排便。

2 一般我们的饮食吃的食物的好坏和营养的程度，都会影响着我们的身体和健康，尤其是便秘的影响和发生，平常要记得躲在家里吃饭，这样对于健康也很安全卫生。

3 一般我们有些人总喜欢吃了食物不运动，或者坐在家里，我们吃了东西以后记得不能在家里久坐，一定要运动才能加速消化我们吃的食物，经常出去散步跑步可以加速消化。

注意事项

便秘的时候记得多喝水啊，对于体内的肠道消化很好。