如何注意高血压

概述

现如今，各种活动，各种交流或者说是谈合作，都离不开吃，离不开那些油腻的“美食”，这样的吃法造成了不少的疾病，当然，高血压就是其中之一，还比较严重呢。那么，我们该怎样判断自己是否得了高血压，好提早治疗，不让其危害健康甚至是生命呢。

步骤/方法：

1 像肥胖者更应该注意高血压，因为脂肪过多，这些人群的发病率往往比瘦子高，并不是说瘦子就不用注意。如果是有家族遗传史的人更改注意饮食什么的。平时在有噪音的环境下工作的人群，应该佩戴各种有效的防噪音用具。

2 平时减少盐的摄入量，不要贪咸。脑力劳动者因为平时压力过大，会加大高血压的发病率，应该要学会自我解压，放松心情，妊娠期高血压也是一个比较常见的话题，因为随着年龄的增加，发病率会随之增高，所以高龄产妇更应该注意，注意饮食，注意运动和休息相结合。

3 饮食是高血压的一大原因，控制好了可以延年益寿，若是不好，则是引发脑血栓，中风等疾病。平时多吃菌类，像木耳，香菇什么的。水果是好东西，但如果想降压，可以选择这些水果，像苹果，西瓜，鲜梅，喝柠檬水也行。

注意事项

不能吃大肥肉，脂肪太多。如果眼睛或其他地方突然肿了，应该引起注意，那是血压太高充血了，你该庆幸不是脑充血，不过还是得及时就医的。