如何做到超级补水_健康经验_快速问医生

概述

夏季肌肤要注意时刻补水，事实证明。多吃补水食物的效果比单纯的只是喝水要好，那什么样的食物补水呢？下面就让我们一起看下把

步骤/方法：

1 黄瓜可以帮助人体舒缓皮肤，减少肠的胃的刺激和治疗控制胃肠胀气。黄瓜还可以用来缓解眼睛肿胀和抹在皮肤上对抗夏日的晒伤是夏季补水的最佳食物因为黄瓜中水分含量最高。

2 平时，多吃菠菜等高纤蔬菜可以起到补水的作用，但是这些蔬菜里面、生菜要比它们补水的功效高出不少。当夏季来临的时候，我们可以将生菜作为三明治或者单领的只吃来吃，是非很好的补水方法。

3 水萝卜非常适合在春夏吃，因为水萝卜具有甜辣的口味拥有鲜艳的颜色和并且还有爽脆的口感，很适合在夏季与其他蔬菜如西红柿和黄瓜苦瓜一起拌沙拉吃。但是一般不推荐吃沙拉酱。

注意事项

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水

如何做到超级补水