怎样改掉手淫的习惯？

概述

有的男性认为男女之间的激情的性爱不能满足自己的性欲望，从而进行手淫的方式进行自慰。一些有害的手淫的方式会导致严重的后果，我给大家讲一些改掉手淫习惯的方法。

步骤/方法：

1 要有决心改掉手淫的不良习惯，从心底里克制对性的渴望。只有减少对性的渴望，手淫的习惯也会慢慢改掉。

2 生活要规律，按时睡眠，按时起床，做到醒来就起床。晚上睡觉时，不要胡思乱想。晚餐注意不要饱餐，避免吃刺激性的食物，多吃些新鲜蔬菜瓜果，补充维生素。远离黄色影像，看一些健康开导关于性爱的书籍。

3 自己培养高尚的情操，关心集体，热爱生活。其次，要树立正确的恋爱观，认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭的问题。平常生活中，要减少夜生活，使自己对性的渴望不要太强。

注意事项

要多参加体育锻炼，增强体质，使自己身心健康。