便秘的对策

yvonne1212 分享 A-100%A+

2013-08-18 23:30:03
概述

便秘应该说是患上人数最多的病，这么多年来也没什么好的对策，吃泻药虽然快，但是很伤身体，那么有什么好的对策可以改善便秘呢，请看以下的分析

步骤/方法：

1 便秘就要多喝水，滋润肠道，不过不可以过量，多喝发而伤身体，还有多吃点粗纤维食物，但是也不可以不补充肉类和油份，因为油的润肠功能比水还要好

2 除了饮食好要注意上厕所的规律性，我有个朋友有就喜欢很久上一次厕所，而不是像我们每天都要几趟，他习惯憋住，长久下来，身体就不会有便意了，从而导致便秘

3 有一个是现在很多人多会做的，就是在上厕所的时候看书玩手机，这个是非常不好的上厕所习惯，一来会引起便秘，其次是厕所本来细菌就多，还拿手去接触手机，细菌多上加多

注意事项

便秘的时候可以每天揉揉肚子，搞清楚肠道的位置多多按摩

猜你喜欢