月经不调应该如何自我调理

概述

青春期的很多女孩子都会出现月经不调的症状，很多人认为月经不调没有关系，其实这是错误的观念，月经不调也是一种病，而且需要我们来调理，今天我们就来谈谈应该如何调理吧。

步骤/方法：

1 首先，造成月经不调的原因可能是体内激素不正常导致的，所以我们要保持一个好的心情，需要正常的睡眠休息，不要经常熬夜，这些因素都会导致月经不调。

2 第二，戒烟戒酒，烟酒也是造成月经不调的直接原因，如果我们抽烟导致月经不调的话，最好的办法就是戒烟，月经不调是需要调养的，所以女性是要远离烟酒的。

3 第三，饮食方面，最好多吃点红豆，红糖水也是可以的，因为不排除月经不调是因为宫寒引起的，所以在食疗的时候还要注意防止子宫受寒，睡前可以按摩小腹10分钟。

注意事项

戒烟戒酒，保持一个良好的作息习惯，不要熬夜。可以吃点红豆和红糖水，睡前按摩小腹10分钟。