不吃药减肥法

概述

减肥应该是女人之间谈论话题最多，没有之一，经常就可以看到一群女人在那里讨论怎么减肥，怎么减肥快，怎么减肥安全的问题。其实太瘦也不好，但是胖了之后就感觉到穿衣服不是那么好看了，所以维持一个健康的苗条的身材也是很必要的，但是不能吃药，会有副作用，下面和大家分享一些生活中怎么不吃药减肥的方法。

步骤/方法：

1 首先一天8杯水是必须的，因为我们身体的代谢是需要水分的，没有足够的水，我们的脂肪是如何排出体外呢，然而喝水也是有小窍门的，首先早上一杯水可以通肠道，可以放点蜂蜜在空腹的时候喝可以缓解减肥期间的便秘的问题，还有荷叶茶也是不错的减肥饮品，我们很早以前的古书上就有记载荷叶是有减肥的功效的。

2 还有就是运动，世间上是没有不劳而获的东西没有一劳永逸的减肥的，不运动减肥是不科学的，建议每天至少要保持半个小时以上的运动，运动强度视体质而论，可以慢慢地增加。

3 还有就是饮食习惯了，如果以前比较喜欢吃那些油腻的食物，现在要放下些了，很多明星减肥都是吃水煮菜的，可以接受的朋友能试一试，因为水煮菜没有油或者油很少，对减肥是很有好处的。

注意事项

要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天保持充足的睡眠，特别是不要喝酒，酒里面的热量和糖分都是比较高的。