喝水的误区

概述

水是我们生活中不可缺少的一部分，每天我们都要饮用一定量的水分来维持我们身体的所需，但是喝水有很多的误区可能大家都不知道，现在我给大家简单介绍一下吧。

步骤/方法：

1 喝水要想喝就喝，能喝水就喝水，千万不局限于什么一天要喝八杯水一天只能喝八杯水，喝水要小口多次的喝，不可以一下子喝太多的水，那样肠胃会承受不了，膀胱的负担也大，当然你要是太渴了那么多喝一点也没关系，但是还是不建议一下子喝太多的水。

2 睡前喝一杯水可以防心脏病猝死，这也是不科学的，要预防心脏病突发，要减少诱发心脏病的因素，然后还要改变自己不良生活的方式，并通过药物控制，平时还要适当的运动，这样才能防止猝死，睡前喝水不但不能预防心脏病猝死，还会导致第二天醒来的时候眼睛浮肿。

3 吃饭过后和凉水是不利于消化而不是导致癌症，饭后喝凉水导致得癌症这太夸张了、

注意事项

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收