如何预防富贵病？_健康经验_快速问医生

概述

中国现时越来越走向现代化，生活方式越发丰富，生活也更趋富足。但是，越来越多人却因此而患“病”。吃得好，营养丰富，但是运动量却减少了，许多人经常宅在家里，因此，人们就容易患上如肥胖症、高血压、冠心病等的富贵病了。那么，我们应该如何预防富贵病呢？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1 因为东方人的小肠比较长，更适合消化纤维较多的蔬菜水果类食物。但现在肉食占我们饮食中更加多了。因此我们的肠胃是逐渐差了。富贵病也逐渐多了，预防富贵病，首先我们要多吃富含纤维素的食物，如黄瓜、香芹、番薯、苹果等。而且，吃饭要吃到八分饱，晚上尤是。

2 富贵病的诱因，运动量少是一个，因此我们要多做运动，尤其是如游泳、慢跑、太极、瑜伽、爬山等的有氧运动。

3 另外，还有一些食物对于预防富贵病十分有益，如山药、豆浆、醋等，能改善我们的消化功能，分解多余脂肪，增强体质。

注意事项

预防富贵病，还需我们形成早晚一杯水的习惯。而且最好是温水，能帮助我们的肠道蠕动。

如何预防富贵病？