教你平时怎么养生_健康经验_快速问医生

概述

气候变化，大家都应该注意平时的养生，来提高自身的抵抗力。这里就向大家介绍几个平时养生的办法，来保护自己的身体，提高自己抵御疾病的能力。

步骤/方法：

1 多喝25℃的低温水。因为这种水的生物活性比自然水要高4-5倍，与人体的细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被人体吸收，每天至少要保证两瓶矿泉水的饮水量。

2 饮食上多吃樱桃、菠菜、韭菜。樱桃有健脾开胃的功效，韭菜则是四季常青，不但是调味品，而且是富含营养的蔬菜。菠菜在气候比较干的时候吃很不错，吃的时候最好先沸水烫软，然后再炒，这样能养营养更好的吸收。

3 按摩鼻翼预防感冒。经常按摩鼻翼，不仅能够增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔的湿润，使鼻腔通畅，还有治疗鼻炎、预防感冒的作用，平时就可以多按摩下。

注意事项

防范于未然，平时就要注意自己的身体情况，注意养生。

教你平时怎么养生