得了肾虚吃什么最补肾？

概述

得了肾虚的人吃黑色的食物最能够补肾了，日常里大家吃的黑色食物比如黑木耳、芝麻、黑豆都有很不错的补肾功效，谁要是患上了肾虚那就多多食用这些能够补肾的黑色食物吧！这些食物不但能够补肾还有补血功效呢！下面为大家分享得了肾虚吃什么最补肾经验。

步骤/方法：

1 黑木耳不但能够补肾还能够止血补血益气的功效，黑木耳在日常饮食中大家都常吃，而且营养也很丰富，大家最常吃的一道家常菜中就有木耳炒鸡，这道菜大家都很喜欢，因为黑木耳和鸡肉都有补肾的功效，所以这道木耳炒鸡肉补肾的功效家更加的好。黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

2 大家常吃黑豆的方法就是猪脚炖黑豆，这样的饮食方法很有营养，同时还可以补肾呢，大家都知道黑豆可以补肾，再加上猪脚的营养丰富，那么黑豆补肾的功效就更上一层楼了，患有肾虚的病人不放多吃吃这道菜帮助你补肾。黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;

3 大家都知道黑芝麻有护发养发的功效，但是同时黑芝麻还有补肾的功效，肾虚的人可以多吃黑芝麻进行补肾，黑芝麻能够帮助人们补肾之外，还可以帮助因为患有肾虚的人脱发消除烦恼，因为吃黑芝麻可以增发，肾虚的人吃黑芝麻补肾效果你意想不到哦！黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

注意事项

得了肾虚的人要经常出门锻炼身体经常晒晒太阳，特别是那些宅男宅女们，就更加要运动了预防肾虚了。