能缓解抑郁症的食物_健康经验_快速问医生

概述

隔壁家的叔叔自从深圳做生意失败回来后脾气就一直很暴躁，每天都能听到他大声的和家里人咆哮，过后自己又在那里伤心的哭泣，让人不知所措。后来带去医院检查，说叔叔是轻度抑郁症。可以在饮食上注意一些，以达到减轻病情。

步骤/方法：

1 香蕉是人们最喜爱的水果之一，它含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。对一些情绪比较低落容易悲伤的抑郁症患者来说，是最好的良药。

2 生活中大蒜是最常见的食品，大蒜不仅可以杀菌调味，还能给抑郁症的患者带来好的情绪。感觉自己心情不太好的时候，吃上几瓣大蒜就会感觉不那么焦虑也不容易发怒。

3 菠菜是富含叶酸最多的蔬菜之一，抑郁症患者脑中的血清素减少使情绪忧郁，平时可以多吃些菠菜抚平自己的忧郁的情绪，让抑郁症慢慢远离自己。

注意事项

有些事物会对患者有一定的好处，还有一些食物会对患者造成一些压力和身体不适，抑郁症患者在平时的工作和生活中应该注意的饮食问题，

能缓解抑郁症的食物