老年人如何保持头脑健康和思维敏捷

概述

进入老年后。很多老年朋友都关心一个问题，如何才能保持自身的头脑清晰和思维敏捷呢？下面就由我来给大家说说。

步骤/方法：

1 可以经常都看看影片，如喜剧类，生活类，历史类的片子。在看电影的时候能提高大脑思维的敏捷。提高了语言能力。还有动脑的作用。预防老年痴呆的形成。

2 平时的食物不要吃含胆固醇较高的食物，如动物内脏，肥肉等。如果摄入太多胆固醇的话患老年痴呆的机率很高。如果体重胖的话，中年以后记忆力就会变得差。所以体型偏胖的老年人要注意减肥。

3 可以经常喝绿茶，喝绿茶能提高认知功能，男性的话更适合经常饮用。它不但有防辐射的功能。还能增强机体抵抗力。

注意事项

要选择合适的运动方式锻炼。如有身体不适。要及时去医院治疗。