想祛痘成功须告别下面恶习_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天，强烈紫外线，对于爱美的女性朋友来说，是最难熬的季节。夏天似乎是一个痘痘丛生的季节，一不小心，痘痘就来到你脸上爬了。青春痘生在自己脸上，当然让你担心啦！其实，很多痘痘问题都是你自己的恶习造成的哦！

步骤/方法：

1 方便面、速食。相信上班族不陌生，平时工作忙，加班熬夜，就经常以最方便的解决吃饭问题，就是方便面、速食等，这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了！

2 喝水少。很多人觉得感到口渴时喝水，喝到感觉不渴就可以了。人每天必须保证8杯水以上，白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。要多喝水，才能达到水油平衡，减少长痘痘。

3 晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

注意事项

平时多注意睡床单、被单勤洗勤换，干净会让细菌无处下手哦！

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