补钙的误区你知道多少2_健康经验_快速问医生

概述

补钙对于各大人群都是非常的重要的，因此对于补钙要选择科学的方法，一些日常中人们补钙额误区你有吗？一起拉看看科学的补钙方法。

步骤/方法：

1 有人表示牛奶不能补钙，这是错误的观念，因为牛奶具有很好的补钙的效果，牛奶是弱碱性的食物，不会让钙质流失，同时里面的钾元素还有镁元素都可以帮助钙质的吸收。

2 不要觉得豆浆的钙质比牛奶好，其实牛奶的钙质比豆浆高出两倍，虽然大豆里面具有钙质是很多的，但是磨成豆浆之后就被稀释的很少了，所以补钙还是喝牛奶吧。

3 不要相信海带可以补钙，那是在处于干海带的时候还可以补钙，等到泡水之后就不能补钙了，同时里面的物质还会阻碍钙质的吸收，对于补钙是没有好处的。

注意事项

清淡的饮食和充足的睡眠对于健康是很有帮助的。

补钙的误区你知道多少2