常吃这些帮助孩子补钙_健康经验_快速问医生

概述

钙在人体内中有着非常重要的作用，比如影响身高。当孩子处于长身体的阶段，父母应该及时调整孩子的饮食，给孩子提供成长所需的钙和其他营养物质。下面就介绍几种适合孩子吃的补钙食物。

步骤/方法：

1 常吃豆腐补钙，因为豆腐中含有钙、铁和氨基酸等营养物质，而且豆腐中所含的营养大部分都能被人体消化和吸收。而且豆腐吃起来又滑又软，比较符合孩子的口味，所以豆腐对孩子来说是比较好的补钙食物。

2 常吃虾皮补钙，虾皮的营养非常丰富，特别是其中所含的钙非常多，而且吃起来味道鲜美，孩子们应该比较喜欢。可以将虾皮做成菜汤，比如紫菜虾皮汤、冬瓜虾皮汤等等。

3 常吃大白菜补钙，大白菜中含有大量钙、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，常吃大白菜不仅能补充钙，其中的膳食纤维和维生素还有利于孩子的肠道健康和视力发育。

注意事项

虾皮中所含的胆固醇也非常多，孩子不宜多吃。

常吃这些帮助孩子补钙