夏季炎热怎么减肥更有效_健康经验_快速问医生

概述

夏季的时候天气炎热，食欲不好，所以很多人在夏季瘦下来很常见，但是到了夏季反而更胖的却很少见，到底是什么原因造成了夏季肥胖呢?其实主要是夏季运动较少，零食吃的较多，并且宵夜增加，那么夏季怎么减肥更有效呢？

步骤/方法：

1 夏季是人体水分流失较多的季节，日晒出汗都会在一定程度上导致人体内缺乏水分，而夏季多喝水则可以有效促进人体的正常新陈代谢，增加肝脏的排毒功能帮助排出人身体内的多余垃圾。

2 对于大多数人来说运动是最健康并且不会反弹的减肥方法，其实不然，夏季剧烈的运动反而会导致人的身体出现头晕、中暑等不适症状，因此，夏季减肥采用运动法时一定要注意运动的时间和运动量。

3 夏天是冷饮冰棍泛滥的季节，并且也为大多数人所喜爱，但是这些冷饮一般都含有大量的脂肪和极高的热量，因此是非常不利于减肥额，并且，对于肠胃不好的人来说，多食冷饮会造成腹泻等症状。

注意事项

夏季炎热，人们的夜生活一般会有所增加，但是在选择宵夜时一定要注意避免高热量的食物。

夏季炎热怎么减肥更有效