怎样瘦小肚子_健康经验_快速问医生

概述

有些人腿也很细，胳膊都挺瘦的，但是就是肚子上的肉比较多，也特别松，穿低腰裤的时候肉肉就被挤在外面，很是不好看。

步骤/方法：

1 首先建议大家平时多做些仰卧起坐。平躺在垫子上，双手放在头后边，然后用肚子的力气用力起身。连续每天多做几次，坚持一段时间。

2 其次建议大家做腰部扭动运动。双脚离开一定距离比肩稍微宽一点。然后向左向右扭动上身。做的过程中注意保持胯骨不要动，集中用腰的力气。分别向左和向右转动一次，每天至少做20次。

3 最后建议大家吃饭后不要坐着。吃过饭后不能就一直坐着，刚吃过饭应该出去走走，如果就立马坐着的话会使肚子处肉堆积起来，久而久之肚子就会出现游泳圈。所以饭后要走走锻炼。

注意事项

注意饭后要散散步，不能坐着不动，而且晚饭不能的过多。

怎样瘦小肚子