餐桌上的误区_健康经验_快速问医生

概述

许多人吃饭都不注意自己的饮食习惯，所以许多误区都在我们生活中慢慢的出现，那么在我们吃饭的时候，在餐桌上我们又有什么误区呢

步骤/方法：

1 首先许多人都会认识米的颜色越白，那么米的质量就越好，其实这样是不对的，米的洁白程度是由米外面那一层米糠清除的干不干净来决定的，但是清除的越干净，营养流失的就越多哦

2 其次许多人都认为应该少吃荤油，多吃素油，这样的观念是非常不正确的哦，素油中也含有大量的脂肪，也会造成我们的肥胖，所以建议大家最好吃橄榄油或者茶油哦

3 最后许多人都认为晚上吃菜可以减肥，这也是错误的哦，肥胖是因为摄取的能量太多了，而消耗的太少了才会肥胖，而不是因为吃饭的时间来看肥胖的哦，所以建议大家摄取脂肪之类的食物哦

注意事项

老人喝牛奶对他们的身体是很有帮助的，千万别觉得老人喝牛奶会得白内障哦

餐桌上的误区