小孩子又高又胖的怎么减肥？

概述

青少年是我们新一辈的继承者，是我们的未来，但是如今由于社会的发展，生活物质水平的提高，导致有很多的青少年变成了小胖子，那么，胖小孩应该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 平时的日常饮食是一个重点，小孩子都喜欢吃一些零食，而零食中含有大量的能量，小孩子根本就消耗不了，导致身体内部大量能量的聚集，所以，平时小孩子应该多吃一些蔬菜水果。

2 平时的青少年都是娇生惯养的比较多，这样就导致青少年惰性多较大，很少青少年喜欢到户外去运动，家长应该不能心疼，就应该让孩子出去多锻炼一下身体才有利于身体的健康。

3 晚上的时候，家长尽量不要再给孩子准备宵夜了，因为很多的孩子白天吃的饭的能量都还没有消化掉，晚上再加餐的话就更容易导致热量的积累，从而使得小孩更胖。

注意事项

家长在平时要注意控制孩子的饮食，帮助其养成好的饮食习惯，并且积极地运动。