为你解决失眠问题_健康经验_快速问医生

概述

我以前有失眠的毛病，一到半夜就翻来覆去，怎么也睡不着。躺在床上的时候，怎是想来想起，即使身体已经很疲惫了，但是眼帘就是合不起来，令我非常苦恼。后来进过询问医师，问题已经得到了很大的解决。

步骤/方法：

1 失眠多数起于生活的压力，还有睡眠环境的不舒适。针对这一点，我们可以适当地布置一下我们的睡眠空间，例如把房间的墙涂成蓝色还有绿色，这些颜色对精神有镇定的作用，对缓解失眠也是有很大的益处的。

2 另外，我们在睡觉的时候，不妨放松全身，做几次深呼吸，然后让大脑安静，什么也不要去想，慢慢就会有睡眠的感觉。如果真的睡不着，就不要躺在床上了，起来看一会书，做一些别的事情来分撒自己的精力，待到有困意的时候再睡觉，效果可能不一样。

注意事项

失眠的时候，最好用一些自然的办法来解决，不要过多地依靠药物治疗，这样对身体也不好。

为你解决失眠问题