心情压抑，怎么办才好？_健康经验_快速问医生

概述

现代人不知道是不是吃饱了撑得，经常会出现一些除身体外的疾病，心情压抑就是其中之一，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 我们可以选择听音乐的方式来放松自己，最好是一些和缓的音乐来听，心情不好，就觉得气都积在胸口闷闷的。听一些譬如宫崎骏的轻音乐，心情就会改变很多，心中的希望也会复活。

2 朋友是用来干嘛的，就是用来帮助朋友的，所以，有烦心事尽管向盆友倾诉吧，这样什么烦恼都无限放大了。和人说说话话，笑着打趣下对方，时间就像开花了一样变得轻松了

3 旅游无疑是一个极好的放松心情，缓解抑郁的好方法，还可以穴道不少知识，如果有很大的事让我们想不开，我们就可以出去走走，看看不一样的城市。心情也会变的不一样。世界之大，我们渺小的烦恼不是烦恼。

注意事项

如果压抑很久尝试了很多方法都不见效果，建议尽早到相关医院接受治疗

心情压抑，怎么办才好？