怎么样才能提高自己的记忆力_健康经验_快速问医生

概述

我们在生活中，无时无刻都在记忆着很多的信息，通过记忆，我们可以得到很多的知识，才可以在这个社会中慢慢的成长，可以说记忆是我们很重要的能力，那么，我们怎么提高自己的记忆力呢？

步骤/方法：

1 好的休息质量是养成好的记忆力的关键，很多人会因为各种各样的原因在晚上熬夜不去睡觉，这样子会使我们的大脑感觉很累，非常困惑，所以，平时我们要注意睡眠的质量。

2 不要把自己摆在一个非常忙碌的位置，平时没课的时候应该多注意到户外去运动一下，这时候就要尽情的放松开来，可以打打篮球，踢踢足球，这些运动有助于我们增强记忆力。

3 心情是影响我们做一些事情的很重要的一个因素，很多人的脾气非常不好，老是因为一些事情怒气冲冲，搞得自己心里也不舒服，这样对于记忆力不好，平时要保持一个愉快地心情。

注意事项

记忆力是我们非常重要的技能，平时我们要多加练习，这样才能有所提高。

怎么样才能提高自己的记忆力