腰肌劳损也可以坐回去的

概述

现在每个人的家里都有电视，电脑，我们没有什么事情的时候都会坐着看看电视，玩玩电脑，就很少会出去活动活动，因为这样就给坐出腰肌劳损来了。其实啊，腰肌劳损也是可以坐回去的哦。下面我们一起去了解一下。

步骤/方法：

1 坐的时候一定要坐好，不要坐姿乱七八糟的。这样才不会让腰才时间都失去平衡，这样子就会腰疼了。很多人都喜欢跷二郎腿，或者是坐着的时候身体向前倾。这样子都是不对的。对的坐姿是胸脯要挺直，腰也要坐直了，肩膀下垂，两只脚要平放着，如果是在用电脑的时候，或者是看电视的时候，要挺胸收腹。这样坐对了，就不会腰肌受损了。

2 看电视，或者是玩电脑，我们坐着就要用椅子。椅子都是各种各样的。但是一把坐着舒服的椅子就不是每个人都有的了。坐椅子的时候，屁股要把椅子给坐满了，腰呢要全部贴着椅子背，两只脚要平放在地板上，让膝盖和屁股差不多一样高。这样子就可以很舒服的看电视或者是玩电脑了。坐的椅子要选自己坐着舒服的，这也是很重要的哦。

3 坐着的时候腰受力比较大，所以可以在腰那里放一个靠垫，不要用太厚的靠垫，才不会更难受。弄个刚好的靠垫靠着，可以减少腰的负担哦。

注意事项

坐久了还是要起来走动走动一下，这样会更舒服。