大姨妈期间怎样睡个安稳觉？_健康经验_快速问医生

概述

很多女性由于大姨妈的来临，会经常睡不着觉，导致精神状态不佳，心情也会受到一定的影响。那么大姨妈期间怎样睡个安稳觉？

步骤/方法：

1 首先是睡觉之前不要思考太多。女性在月经期间会比其他时候更加容易胡思乱想，心浮气躁，所以女性在睡觉之前不能思考太多的问题，否则可能就会导致辗转反侧，昼夜难眠。

2 其次是睡觉的时候身边不要有太多东西。女性睡觉的时候，女性身边的东西越少越好，因为有些东西就会影响女性的睡眠质量，比如：手机、电脑等电子产品，这些电子产品的辐射会影响女性的睡眠。

3 最后是睡觉之前不要吃太多。很多女性都喜欢睡觉之前吃的饱饱的，这样才能安心睡觉，但是晚上睡觉之前吃的太饱会加重女性胃肠道的负担，导致女性出现积食的情况。

注意事项

女性在月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，这样才会缓解月经期间的不适感。

大姨妈期间怎样睡个安稳觉？