越吃越聪明的食物

概述

我们每个人都很喜欢吃东西，有些东西吃了是对身体好的，那么你知道你知道什么东西越吃越聪明呢，下面小编来告诉你哦。

步骤/方法：

1 首先呢，我们可以吃一些榛子。因为这个榛子有着维生素E，有着很好的保护皮肤的效果哦，还有胡萝卜素哦，有利于我们的眼睛发育，也有助于智力哦。

2 其次，也是可以吃核桃的。因为核桃里面有着钙、铁什么的营养物质，可以对我们的脑细胞生长有益哦，可以加快大脑各种组织的发育哦，所以我们可以多吃一点核桃哦。

3 最后，我们可以吃杏仁。因为杏仁吃了，可以让我们有一种饱足感，但是呢，我们也不能多吃，多吃了对身体不好，杏仁里的物质也是有利于智力的开发哦。

注意事项

其实，坚果类的食品真的很有助于我们的脑子发育哦，但是我们吃得要适量哦。