女人到了中年要减肥，先减掉安逸。

概述

很多年轻的时候瘦瘦的，很苗条的女人到了中年就会身材走形，变得胖胖的，也就是我们经常说的发福。生活安逸是很多女性发福的主要原因之一，这也是之所以说成发福的原因吧。虽然到了中年可能自己还有老伴对自己的体型要求都没有那么苛刻了，不过有时候想起来自己年轻的时候肯定还是会有一点想要变回以前的感觉吧。并且到了中年，身体肥胖对于身体健康也是很不利的。那么中年女性要怎么减肥呢。

步骤/方法：

1 首先心态很重要。这里我提到中年女性要想减肥先减掉安逸。并不是要大家真的减掉安逸。安逸的生活状态很好，也是很多人向往的。但是在安逸的同时，我们要保持一个好的生活习惯，多做运动，告诉自己减肥不只是为了美还有健康。

2 当然年轻人为了美不择手段，到了中年减肥要的，不过健康更重要。有一个健康的减肥方法是非常重要的。好的饮食喜欢很重要，大家要记住早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。晚上过了8点就不要再进食了。

3 对于中年人除了吃的好还要看热量。补充各方面的营养很重要，不过不要让自己太胖对我们的身体健康也很重要，所以吃东西看影响的同时看热量。并且不要吃的太咸。吃饭的时候要细嚼慢咽。有助于消化

注意事项

中年人身材可能不是第一，但是健康肯定第一。为了我们的身体健康，不要太胖是非常重要的。