什么食物具有预防脑梗塞的效果呢？

概述

我的一个邻居前些年出现了脑梗塞的情况。当时还挺严重的，都以为就不过来了，后来治疗好了以后还是留下了后遗症，昨天在公园遇到了他，发现整个人的精神特别的好，说是再也没有脑梗塞的情况发生了，还给我介绍了几种他经常吃的食物，让我平时的时候多吃。

步骤/方法：

1 预防脑梗塞应该多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜,这些食物能有效的预防胆固醇的氧化，堆积等，β-胡萝卜素和维生素A对于预防脑梗塞造成的伤害也有一定程度的减轻，建议应该多吃，比如说菠菜，胡萝卜等等。

2 鱼类，尤其是深海鱼类，这些鱼类都含有omega-3脂肪。对于预防脑血管疾病是很有好处的，能避免脑梗塞的发生，建议每个星期使用2-3次。能在很大程度上避免脑梗塞病情的诱发。

3 多吃蔬菜和水果对于脑梗塞的预防也是很有好处的，经常使用蔬菜和水果能在加快身体的新陈代谢，帮助身体垃圾和毒素的排泄，对于预防脑梗塞是很有好处的，建议每天最好吃五种以上的蔬菜和水果，或更多。

注意事项

注意自己的饮食能在一定程度上避免脑梗塞的发生，大家一定要注意哦。