怎样缩短产程

概述

在分娩的时候除了产道的因素，骨盆和会阴的弹性等各个因素之后，产力的因素也是缩短产程的关键一环，那么我们应该怎样做可以将产程缩短呢？

步骤/方法：

1 最重要的是分娩的年龄，女人最好在35年以下完全分娩的任务，因为35岁以下人体处于较为旺盛的状态，身体的弹性也是最好的。

2 坚持锻炼增加身体的柔韧性，无论在备孕时期，怀孕的过程中，还是怀孕的晚期产妇都要坚持锻炼身体，怀孕晚期晚饭之后适当地散步，适时地参与产前操都可以帮助你缩短产程。

3 排除不必要的杂志，据助产士说有些产妇在顺产评分中，各方面的条件都在标准的范围内，但是在分娩的过程中过份地顾虑，过份地紧张，以致产力不足（精神性地）将产程拖长了。

注意事项

有怀孕的过程中，多抽时间去产妇学校学习一下运气等方法也有助于产程的缩短。