马铃薯的种种好处_健康经验_快速问医生

概述

马铃薯可是一种很常见的蔬菜，几乎各地都有，但是许多朋友对马铃薯的认识还不充分，认为其仅仅是一种蔬菜而已，其实马铃薯对人体有很多好处，并且还能帮助减肥。

步骤/方法：

1 营养价值高。马铃薯的营养价值甚至高于苹果，它其中的钙含量与苹果相当，除了胡萝卜素含量低于苹果外，其他营养元素的含量都比苹果高，而且是一种高钾低钠的食品。

2 马铃薯当主食可以减肥。许多人不敢吃马铃薯，原因是怕胖。可事实上马铃薯所含的淀粉、脂肪比米饭、馒头、面包都要低，因而产生的能量也低，是一种有利于减肥的食物。

3 吃马铃薯对肠胃好。马铃薯中含有膳食纤维，在肠道内能够供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育，同时还能促进肠道的蠕动，能够有效预防便秘。

注意事项

马铃薯属于碱性食品，吃马铃薯还有利于人体的酸碱平衡。

马铃薯的种种好处