肾虚有哪些护肾技巧？

概述

要是得了肾虚怎么办？难道要坐以待毙任由肾虚肆虐吗？其实要是患上肾虚的人根本不用害怕，得了肾虚有很对方法治疗肾虚，而且效果都还不错，如果你肾虚了，你可以通过一些小技巧护肾治疗肾虚哦！下面为大家分享肾虚有哪些护肾技巧经验。

步骤/方法：

1 肾虚的人一般都会有失眠的症状，所以肾虚的人想要护肾就先要提高自己的睡眠质量，这有这样才有可能帮助怒摆脱肾虚的困扰。睡眠养肾就是不错的护肾方法，肾虚的人晚上要是睡不着可以听听音乐进行催眠，促进睡眠。保证好的睡眠才能够拥有一个健康的肾脏。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

2 肾虚的人需要学会如何为自己护足，护足保肾应该注意足部的保暖，特别是冬季的时候应该穿上保暖的袜子不要让自己的足部冻着，另外晚上睡前可以泡泡脚之后再睡觉，泡脚还有促进睡眠的效果呢！肾虚的人要注视足部保健是很关键的！肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

3 在累的时候大家都可以按摩让全身的肌肉得到放松，按摩的好处有很多，肾虚的人进行按摩能够有护肾的效果，如果经常按摩脚底涌泉穴不但可以帮助肾虚的人护肾，还可以解决便秘的问题，按摩是要讲究技巧和力度的，只有正确的按摩手法才有效。肾虚的人每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

注意事项

肾虚的人们护肾技巧最关键的一点就是保持良好的心态，积极的补肾护肾才能够摆脱肾虚的骚扰。